Ein Retreat zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Resilienz in herausfordernden Zeiten
Das Herz weiten, den Körper nähren, die Seele baumeln lassen.
Dieses einwöchige Retreat beinhaltet den 12-stündigen Kurs zu Kernkompetenzen des weltweit bekannten Programms „Mindful Self-Compassion“ (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org).
Geleitete Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen, kurze Hintergründe aus der Forschung zu Resilienz, bereichert durch die „Inner Development Goals (Guide)“ als Rahmenwerk für transformatives Lernen, achtsamer Austausch in der Gruppe und Dyadenpraxis, unterstützt durch Erfahrungsübungen in der Natur aus „Awake in the Wild“ (Mark Coleman) und dem Mindfulness-Based Sustainable Transformation-Kurs von Inner Green Deal, sowie Dankbarkeitspraxis (David Steindl-Rast) und sanftes Yoga. Ein vielfältiges und doch optionales Buffet für Dich!
Die köstliche, gesunde Verpflegung, die Sonne, das mediterrane Licht, die Wärme der Menschen und unser gemeinsamer Fokus auf Entspannen und Durchatmen erlauben Dir, so zu sein, wie Du bist und aus dem inhaltlich reichen Buffet dieses kontemplativen Retreats genau das zu wählen, was Dir gerade in Deinem Leben guttut. Allem voran: Dich ausruhen, genießen, regenerieren und das in bester Gesellschaft”
Teilnehmer:innen erhalten ein MSC- Handbuch und ein schriftliches Resümee der gemeinsamen Retreat-Zeit.
Voraussetzung für die Teilnahme ist das kostenlose Vorgespräch.
Seminarleitung:
Mirjam Luthe: Achtsames Selbstmitgefühl – Achtsamkeit zur Stressbewältigung – Dyaden und Dialog – Hatha Yoga – Inner Development Guide – Naturmeditation – Regeneratives Denken
Andrea Zacke: Achtsame Kommunikation – Achtsames Selbstmitgefühl – Meditation – Psychologische personzentrierte Beratung – Naturpraxis und Rituale
Infos zur VILLA EL MORISCO und CASA:
https://villaelmorisco.com
www.casaelmorisco.com
Kontakt und Anmeldung:
Mirjam Luthe: mirjam@walk-in-beauty.org
Die Kursleitung:
https://www.walk-in-beauty.org/
https://andreazacke.de
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